文. 姚經理
減重是現代人常掛在嘴邊的一個話題，但真正了解減重學理的人卻不多！
很多Case抱著只要來減重診所就一定會瘦，不然就是沒效！這也太片面下定論。因減重牽扯的層面和原因太多，絕不是看一兩次診就可以解決的。
現代人的速食觀念，一樣會用在生活中的各個層面，包括減重，大部分人都想要越快越好，而
且減越多越好，卻不知減重欲速則不達，並且減的越快，復胖的機率越高。通常醫生的專業建
議是一個星期減少0.5~1公斤，一個月減2~4公斤。是最不易復胖的速度！即使媒體或專業資訊
在怎樣宣導，消費者還是有迷思和堅持，且往往造成屢試不同方式及產品而形成減重中的溜溜球
效應，讓減重更加困難。
通常我都希望減重者要深思三個基本條件：1.強烈的減重意願；2.很好的意志力；3.找到安全且
有效的方法(產品、診所)。這樣才會在減重過程中有一個良好的觀念和心態，成功率高，也不易
復胖！
減重最難的不在減掉脂肪解決體重的問題，而是後面的維持。這是每個減重者都會要面對的問題。
很多Case問我：你們診所的方法和產品會不會復胖？做為一個有良心而非只為營利為目的的診所，
我只能誠實的回你，“全世界沒有不復胖的產品”，只要你生活習慣不改變，飲食方法不調整，任
何產品都會復胖！任何減重都是暫時性的。減重是一種解決問題的手段，而不是目的，養成生活習
慣正常、飲食健康的觀念，才是真正的目的。
減重食品--雞蛋
減重食品--香蕉
減重食品--豆類食品
所以，提醒想減重的朋友，要想健康的減掉體重，先從改變觀念做起吧！
騎車運動
體操運動減重
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