哪些是容易胖的食物？

哪些是容易胖的食物？

作者是祐慈專業團隊

哪些是容易胖的食物？

	01 主食類：主食+油脂＝胖餅乾、酥派、洋芋片、抓餅、蔥油餅、韭菜盒、餡絣、披薩、燒餅、油條、蛋糕、麵包、飯麵、乾麵、燴飯、羹湯、濃湯（勾芡類）、起酥濃湯。
	02 奶類：奶類+糖＝胖全脂奶冰淇淋、調味乳、高糖優酪乳、焗烤（建議可選擇：X泉啤酒酵母優酪乳、X泉脫脂低熱量優酪乳、統X AB輕優酪乳、低脂鮮奶…）。
	03 肉魚豆蛋類動物的皮（豬皮、雞皮、魚皮…）、合成肉品（香腸、貢丸、臭豆腐、醃製罐頭）、鹹酥雞、炸雞。
	04 水果類濃縮果汁、水果乾（葡萄乾、芒果乾…）、榴槤、香蕉、水果罐頭。
	05 調味料沙茶醬、辣椒醬、豆瓣醬等膏狀醬料（可選用：蔥、薑、蒜、白醋、醬油、和風醬）。