很多體重過胖的人都會抱怨自己常吃外食，實在無法減肥，針對這類需求，有營養師就設計出外食族專用的超商減肥食譜，有民眾按照著吃，搭配天天運動，果然一個月就多可以瘦12公斤，真的有這麼神奇嗎?一塊來瞧瞧。 氣喘吁吁的辛苦快走，59歲柯先生一個月來就甩掉肚子上7公斤肥油，說起來，秘訣只是多運動而已，儘管成績斐然，但柯先生的例子還不夠瞧，一旁做瑜珈的林小姐，一個月減去12公斤，才叫真正嚇人。

其實他們都是按照營養師開出的超商減肥菜單，像林小姐早餐通常是用地瓜、茶葉蛋，搭配無糖豆漿或牛奶，中午則選擇沒有油炸物的超商便當，而且飯量減半，晚餐則吃壽司，或是份量少的主餐。 營養師也呼籲，透過多動少吃的減肥方法，才不易復胖，如果民眾只想要吃藥來快速減肥，反而會得不償失。
資料來源:民視新聞http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110410/11/2pjh4.html