台灣至少百萬人每天在想著如何減重、瘦身，又瘦得美麗！
「第一屆健康減重.減重健康比賽暨親善大使徵選」給了大家最好示範。本活動舉辦一個月以來，有位平凡上班族女生，只靠調整飲食及使用專利配方、不用藥也不刻意節食，居然瘦了十來公斤；有個近六旬老爸也接受營養師、醫師的建議，開始運動、不多吃東西；有帥哥型男積極正確瘦身；許多人開始每天貫徹健康的生活作息、飲食……，配合專利級減重食品配方，乖乖地健康瘦身。

4/9動態活動的有氧甩油大作戰，正式揭開19位參賽者其參賽以來的「滿月減重成效」。本週活動公開給國內媒體檢視此次公益活動成效，意在呼應政府呼籲的全民健康減重潮流，能自此被帶動起來。

週六(4/9)有氧甩油大作戰中，具水中有氧證照的簡世洋運動教練，在水立方時尚舘的動態教室帶領所有參賽者“動起來瘦一身:從運動來減重”，告訴大家「333法則—每週運動3次、每次30分鐘、每分鐘心跳速率約130下」，走路、散步、爬樓梯、騎腳踏車，或做家事都是很好的瘦身方法。有氧教練簡冠中老師今天以“燃燒吧！脂肪:節奏有氧運動”為主軸，身體力行教導大家應選擇消耗脂肪的運動，如全身且綜合性的運動，此外重量訓練不可少；重量訓練七大肌群動作、心肺與阻力的交替鍛鍊，可讓身體迅速提高代謝、增加有氧燃脂效果，肌肉受到刺激後分泌生長賀爾蒙，此時脂肪分解特別有效，這也是今天參賽者的收穫之一。

媒體關注的是，到底網路減重比賽實施以來，有人瘦了嗎？瘦身成績怎樣？是怎樣瘦的？成績不好者、原因為何？協辦單位祐慈診所透露，這一個月來，有人瘦身超過12公斤；首席營養師趙函穎說明，目前(減最多)紀錄保持人林淑菁她的確很配合專業醫事人員的建議，營養師與醫師幫她找出「致胖因素」、告訴她正確的減重方式， 她完全按照既定健康減重之計畫施行。

原本每餐兩碗飯量減了量、養成好的飲食習慣、開始多運動，積極減去澱粉、蛋白質、飲食的量，同時每個參賽者都擁有屬於自己的飲食計畫、每週回診做了最好的微調，她亦不例外；加上林淑菁是「乖寶寶」，以至於才一個月的時間，她真的神奇地瘦了十餘公斤。

有位要當兒子瘦身好榜樣的五十九歲老爸，這次減重成績也不賴，他按時食用減重的專利配方，飲食的量做了調整，運動時間增加不少、運動回家後還玩X-Box，在減重這方面、他已頗有心得。曾在比賽初選時接受許多媒體採訪的「帥哥胖男」南基業，是這次減重親善大使的準候選人之一，媒體特別請這位快變成「真正帥哥」的“南”先生，提供自己“容易”瘦身的最佳心得。南先生跟這位中年老爸都瘦了7公斤以上。

趙營養師特別指出，其實依衛生署之規定，一個月減兩公斤已是健康減重的最佳示範，因此其他十幾位成績較為落後的參賽者也應多加鼓勵；因為減重是長遠的事，不只是這兩個月的比賽，一旦成功減到理想體重，健康減重者不易復胖，到時整個人健康不少，更不用時時擔心會胖回來！

倒是說到目前有幾位「不乖」參賽者、為何成績「那麼差」？她說是不聽話加不正確觀念導致。他們的問題就跟台灣數以百萬民眾的問題幾乎是一樣的！許多參賽者以為吃粥、喝湯會吸收較少的熱量、不會胖，以為湯湯水水的東西可以減重，殊不知這些食物容易餓，餓了後找東西吃時往往亂吃一通，於是乎讓自己更胖！(這些參賽者減得慢～)據了解這次還有位胖帥哥，一開始有不當節食跡象，蓄意餓肚子、搞得沒體力工作，後來經糾正後目前回復正常、持續瘦下來，這也是很好的學習案例。

減重要有信心、動力，這次網路減重比賽活動網頁的Facebook留言板上http://2011slim.fhma-taiwan.org/intro.html都有許多網友每天激勵參賽者、鼓勵他們要健康、要進步，祝他們減重成功！為
吸引國人關注政府推動的全民減重運動與中華民國家庭健康管理協會推廣的健康減重風潮，在網路減重比賽舉辦同時，也請所有網路鄉民猜猜「這次減重親善大使桂冠將落誰家」、「這次比賽總減的肥油公斤數是多少」；重點是主辦單位這次將大方送出iPad、還有LPG纖體雕塑VIP券、減去肥油的海豹油保健食品，猜中者就有機會獨得這些誘人獎項。希望大家響應健康減重，減得健康、又有好康可拿！

第一屆健康減重．減重健康比賽暨親善大使徵選活動

活動網址：http://2011silm.fhma-taiwan.org/

預測抽獎：http://2011slim.fhma-taiwan.org/forecast.html

人氣票選：http://2011slim.fhma-taiwan.org/intro.html

活動小記：100/3/5(六)：揭曉初選20位入圍者(參賽者)。100/4/9(六)：減重一個月成果展現。

網路活動：票選人氣王、評選減重週記優選文章、猜比賽總減重公斤數、猜誰是第一屆的健康減重親善大使！(正在進行中)

活動預告：5/7(六)頒獎典禮、揭曉誰是新出爐第一屆的減重親善大使！、進行網路猜獎活動iPad等獎項抽獎活動與公布。