※網路揪團減重+飲食調整+專利配方+固定回診+健康講座+運動.多動+下決心力行健康減重=不復胖又健康的瘦身。

   只能用“太精彩太令人佩服了！”、“Mission Impossible！” 來形容第一屆健康減重比賽的參賽者和主協辦單位的用心與整體成效。國內破天荒舉辦的第一屆健康減重比賽、號稱是首見的網路減重活動，不但舉辦方式令人覺得新奇、引發網友熱情響應，網路揪團減重的有效訴求加上總獎額35萬的獎品獎金吸引、還有iPad猜獎活動的“參一咖”，真的吸引許多網路鄉民、減重瘦身族群的熱烈參與。在標榜健康瘦的前提下，民國一百年五月七日主辦單位中華民國家庭健康管理協會公布18位參賽者兩個月整體瘦身成效是減去體重147公斤、減去體脂87.5公斤，平均一人瘦身8.2公斤，第一名還瘦身超過15公斤、甩油18.7KG；以體重減少程度計、前10位都至少瘦身7公斤以上，可謂效益驚人！

    由中華民國家庭健康管理協會獨力主辦、出錢出力，專業、Pro級的中山醫院特約體重控制診所-祐慈診所及標榜養生時尚的水立方時尚舘共同協辦，促成了這次國內純正健康減重的公益活動。為期兩個月的活動，一開始就因訴求網路揪團+健康減重的議題受到媒體與國人關注，每次記者會都吸引不少電視、報社、及網路電視等媒體前來採訪，滿月成果發表時，更因整體成效彰著、當時保持第一的參賽者甩肉超過12公斤，而引發電視新聞等爭相採訪(還登上奇摩首頁頭條新聞)；“第一屆的健康減重.減重健康比賽暨親善大使徵選活動”於4/30正式結束，而5/7頒獎典禮才公布的成績令人咋舌！

因為18位素人參賽者的健康減重成功率高達94.4%，冠軍的減重大作戰精神更發揮到極致，奪得第一同時獲選為健康減重親善大使的林淑菁、徹底甩肉甩油18.7公斤，她參賽之初的原始體重是62.2公斤，現在則是纖瘦的43.5公斤，從6字頭到4字頭，她是怎麼瘦下來的？媒體好奇不已，連其他成績不錯的參賽者也不禁驚呼、湊上前去想跟她討教討教。

   主辦單位黃維德理事長說，這次公益性質的健康減重比賽，不以減多少公斤數來斷輸贏，怕只計算減多少、容易流於不公平，於是主辦單位制定的規則是以原始體重和最後一天體重相減、再除以自己原始體重的百分比數字作計算，最後選出前三名給獎；其他尚有人氣獎、激勵獎、減重週記獎、全勤獎等，只要努力的，幾乎人人有獎。所

   以結業式的頒獎典禮當天，大家可說是既有減重成功的一身輕盈感，又得到獎品獎金，可謂雙喜臨門。黃理事長說，主要也是因為整體成效斐然，除了一位參賽者未達衛生署國健局健康減重一週減0.5公斤、兩個月減少4公斤的標準，其他參賽者都至少減4.6KG以上。(請參考表一、表二)

表一、本次:第一屆健康減重比賽成績總覽 (5/7公布成績並結業、頒獎)

表二、第一屆健康減重比賽“減重公斤數”的排序(非官方的比賽名次排序)

   分析此次比賽，初選報名的數百人當中，男生佔19.6%、女生80.4%，顯見女性比男性較為重視體態與瘦身這回事；報名者中、35歲以下比例高達76%，同時窺見肥胖年齡層下修之趨勢。初選選出的20位，一位入選的醫生因為私人因素退出、一位小姐中途退賽，最後18位全程參與的參賽者、30歲以下的有6人、40歲(含)以上5人、31~39歲共有7位，算是很平均。這次總減少的體重數字是147公斤，減少體脂肪共87.5公斤，平均一個人兩個月時間、減少8.2公斤之多；以減少公斤數計算，前十位的第10位是減7.4公斤，其餘9位都甩肉8.2公斤以上；本次賽事前十名裡，有3個是20來歲，其餘7人都是32~58歲。以健康減重之不惡性節食、僅調整飲食作息+多運動的特性來說，如此減重效果可謂相當驚人，同時說明年長者只要努力與方法對、還是可以輕鬆瘦下來。

    值得一提的是，大家都是一般素人百姓、自願來減重的，沒有任何特殊案例或特別減重方式，來突顯效果有多好；協辦的祐慈診所院長林威竹說明，這次減重比賽還規定得相當嚴謹，大家每一兩週要回診一次，除了瞭解各人狀況、領取草本專利配方外，還有健康講座、有氧活動等動靜態活動的安排與教導。做了這麼多努力，只為倡導健康減重和體重控制對國人身體健康的重要。(參考重要的表三)

表三、第一屆健康減重.減重健康比賽成效分析

    大家應該都了解肥胖的不便、並聽過心血管疾病其併發症影響的嚴重性。已知國內依據亞太肥胖指標、國內肥胖比率是47%，衛生署曾發布數據統計國內成人過重或過胖比率是44.1%，據了解國內兒童中、每4人有1人算得上是肥胖族群，BMI 28以上、罹患糖尿病機率是一般人的兩倍；這次的參賽者最大的心聲就是，最後一天驗收成績量體重時、大家都發現自己身體輕盈了，這些心聲都反映在參賽者各人的部落格與臉書中。

以上狀況在年近六旬的兩位爸爸與媽媽級的參賽者身上更是明顯 58歲的柯爸爸當初是因為要給胖兒子好榜樣、自己三高數字又出現問題，於是乎下決心減重，而且是尋求這次主、協辦單位專業醫事人員指導、健康的減，兩個月下來，他減去9.8KG，肚子上的肥油都少了一圈，以減少的體重來算，柯爸排第五，他說最大收穫是三高都降了；

一位為了女兒要結婚、想穿上櫃子裡漂亮禮服去參加婚禮的59歲郭女士說，她現在明瞭運動與選擇食物、飲食作息修正的重要，她的減重成績將近6公斤，雖然還可以再輕一些，但現在感到很輕鬆自在，也是不可多得的一個案例！

祐慈診所首席營養師趙函穎說明，她這次輔導的一位20歲出頭的小女生，從超過55公斤，到現在約46公斤，153cm的她、瘦身快10KG；她是在吃對食物種類、不亂吃狂吃、不忘攝取蛋白質的前提下，終於看見脖子上的鎖骨，而且沒將上圍縮小、胸部依然UpUp，終於可完成當網拍Model的心願。

初賽曾接受媒體包圍採訪、想拍美美婚紗照的游小姐，163cm高、原本近80公斤，兩個月比賽結束、她減到不到70公斤的69.8公斤，雖不好瘦、還是希望未來再努力，因為體重控制與減重不只是參賽期間兩個月的事。

胖到約百公斤的南先生，因家人生病、深知健康重要，他下決心減肥，成功奪第三，他當然也遵照醫師與營養師醫囑，按時吃配方、依專家建議去乖乖執行，加上他也騎自行車外加運動，瘦的13.5公斤成績也很可觀，當然他的結婚禮服穿起來也挺體面的！

揪團減重的功效大，網友每天在官網關注每個選手的減重動態，選手每天需要po減重小日記與體重，每週有週記要寫，同時融合自己減重的動力，屏東的譚姓網友就從9字頭減到7字頭，共減重超過11KG，每次回診時都坐高鐵、再轉車上來台北接受指導，毅力驚人，成績自然不容小覷。

    這次參賽者中，不乏face不錯的素人。在最後一天大家回診時，發現參賽者中居然有著明星級身段的“四大金釵貴公子”，瘦身後、儼然是走秀的Models，只因為他們(她們)減重成功了！主辦單位彙整分析這次成功的公式應該是，網路揪團減重+飲食調整+專利配方+固定回診+健康講座+運動或多動+下決心力行健康減重=不復胖又健康的瘦身。

    至於媒體、眾網友及參賽者相當關心的是，第一名是誰，成績好看嗎？他是如何瘦下來的？有特別撇步嗎？結算成績排名第一且獲選為第一屆健康減重親善大使的林淑菁說:

第一、二週的確難熬也有點小痛苦，倒不是真正的那種吃苦，是因為一方面要習慣不能亂吃垃圾食物、高糖份油脂的不能碰，同事在吃雞排引誘時、她則要把持住，接著第三週起習慣就好了。另一方面她深知運動不能停！雖然當初是因為運動受傷而胖了起來，但她瞭解運動的好處、減重的方法與心法，故一切都是容易的。 減重成功後，她現在要做的，只是做好體重控制。賽事後、她儘量不碰甜食，一切正確飲食規則都成了習慣，更重拾起寶貴的健康。她說，許多人跟她道賀、讚美…，這一切～都是值得的。

    政府曾在今年由總統帶頭呼籲減重，台北市也要減101噸，依這樣的成績推算(依平均成績兩個月減8公斤計)，台北市只要一萬兩千七百人響應，認真努力且正確的減，就可輕鬆達成；最值得一提的是，正確的健康減重、不會復胖，身體只會更健康輕盈，如果後續做好的體重控制，相信就是一個成功的減重經驗，從此以後再也不用減重了。這是本活動宗旨，也請媒體宣揚。

    本次賽事成效斐然，協辦的中山醫院特約體重控制門診－祐慈診所、以及另家協辦的水立方時尚舘，因此願意接續協助企業進行健康減重，提供國人免費的健康減重諮詢；無論是有企業想舉辦企業內的揪團減重、企業與企業間的減重對抗賽，都歡迎大家踴躍報名或詢問。

    第一屆網路減重比賽“健康減重親善大使”頒獎典禮上，另抽出網路猜獎活動的首獎iPad、LPG纖體雕塑之幸運網友，參加獎的普健海豹油、水立方體驗券等獎項，也在現場公開抽出。所有中獎名單將在活動官網公佈。(The end)

◎本活動官網頁面
http://2011slim.fhma-taiwan.org/
◎本活動官網參賽者頁面(人氣票選)可連入各參賽者人氣版面
http://2011slim.fhma-taiwan.org/intro.html
◎本活動官網猜獎頁面
http://2011slim.fhma-taiwan.org/forecast.html
※如網址一時進不去，可上奇摩、打“2011silm”，點入顯示頁面，即可點進去看到本活動官網。